Kurs im Bambados
Bambados Kurse

Schwimmen lernen und fit bleiben mit Spaß

Die neuen Kurse können jetzt im Onlineshop gebucht werden

Kursbuchung

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Kursbuchung

Wir bringen Ihnen das Schwimmen bei, in jedem Alter - egal ob Beginner und Geübte. Unsere innovativen Fitnesskurse sind eine willkommende Alternative zum Fitness-Studio, Jogging oder Radfahren. Versuchen Sie es doch einfach mal im Wasser. Eines können wir Ihnen auf jeden Fall versprechen: Der Spaß kommt bei aller Anstrengung nie zu kurz! 

Kurse für Kinder und Babys im Bambados

Babys und Kleinkinder ans Wasser gewöhnen

Früh übt sich. Wir gewöhnen auch schon die Kleinsten in einem spannenden Umfeld aus Entdecken, Spielen und Entspannen ans Wasser. Insgesamt sechs Kursstufen vor dem ersten Kinderschwimmkurs bieten eine perfekte Basis für Spaß im Wasser.

Mehr Information zu den Baby- und Kinderkursen

Im Alter zwischen 3 und 9 Monaten stehen Entdecken, Spielen und Entspannen im Vordergrund.

Kindgerechtes Wasserspielzeug wie Schwimmbretter und Bälle helfen, die Motorik auf sanfte Weise zu schulen sowie Muskulatur, Kreislauf und Atmung dem Wasser anzupassen.

Neue Reize und der intensive Körperkontakt mit den Eltern bilden für die Kinder ein spannendes und zugleich entspannendes Lernumfeld im 30 bis 32 Grad warmen Wasser.

Für ein sorgenfreies Drumherum stehen kindgerechte Babyduschen und Wickelplätze zur Verfügung.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Das Babyschwimmen weckt Neugierde und Experimentierlust bei Kleinkindern von neun bis 16 Monaten. Neue Reize und der intensive Körperkontakt mit den Eltern bilden das ideale Lernumfeld für die kleinen Schwimmer. So lernen sie schnell, denganzen Körper im Wasser zu bewegen und unter Wasser auszuatmen.

Für ein sorgenfreies Drumherum stehen kindgerechte Babyduschen und Wickelplätze zur Verfügung.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Mit Unterstützung der Eltern erkunden Zwei- bis Vierjährige beim Eltern-Kind-Schwimmen das Wasser auf eigene Faust. Im flachen Wasser lernen sie spielend die Eigenschaften des Elements kennen und machen im tieferen Bereich die ersten Schwimmversuche. Ein Erlebnis für die ganze Familie und eine gute Vorbereitung auf die Wassergewöhnung.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt

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An kleine Wasserratten und solche, die es werden wollen, richtet sich dieser Wassergewöhnungskurs. Die Kinder lernen das Tauchen, Gleiten und erste Schwimmbewegungen.

An kleine Wasserratten und solche, die es werden wollen, richtet sich dieser Wassergewöhnungskurs. Die Kinder lernen das Tauchen, Gleiten und erste Schwimmbewegungen.

Mit Hilfe von Liedern und Spielen werden die Motorik, Konzentrationsfähigkeit und Atmung im und unter Wasser trainiert. Wir regen die Experimentierfreude der Kinder gezielt an und steigern Sicherheitsempfinden und Selbstbewusstsein im nassen Element.

Der Wassergewöhnungskurs bietet ideale Voraussetzungen für einen nachfolgenden Schwimmkurs, in dem die Kinder lernen, selbständig zu schwimmen.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Schwimmkurs im Bambados für Erwachsene und Kinder

Schwimmen lernen

Richtig schwimmen können ist wichtig! Wir bringen Ihnen und Ihrem Kind die richtigen Techniken bei, damit Sie sich sicher im Wasser fortbewegen können, aber der Spaß nicht zu kurz kommt. Davon profitieren Sie nicht nur im Hallen- oder Freibad sondern auch im Pool und Meer am Urlaubsort. 

Mehr Information zu den Schwimmkursen

In unseren Schwimmkursen für Kinder stehen Wassergewöhnung, das Erlernen des Brustschwimmens und fortgeschrittene Schwimmtechniken im Vordergrund.

Im Anfängerkurs erlernen die Kinder spielerisch die richtige Technik des Brustschwimmens.

Um beim Schwimmenlernen Erfolg zu haben, sind Körpergröße, Selbständigkeit und Konzentrationsfähigkeit nötig – deshalb sollten die Kinder mindestens 6 Jahre alt sein.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Kinder, die das Brustschwimmen bereits beherrschen, sind im Fortgeschrittenenkurs richtig. Hier lernen und üben sie weitere Schwimmtechniken, vor allem das Kraulschwimmen. Das bestandene Seepferdchen ist Voraussetzung für die Teilnahme am Schwimmkurs für Fortgeschrittene.

Um beim Schwimmenlernen Erfolg zu haben, sind Körpergröße, Selbständigkeit und Konzentrationsfähigkeit nötig – deshalb sollten die Kinder mindestens sechs Jahre alt sein.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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In diesem Kurs steht das Erlernen des Brustschwimmens im Vordergrund.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Wer über das einfache Brustschwimmen hinaus weitere Schwimmtechniken erlernen will, ist in diesem Schwimmkurse genau richtig.

Hier geht es darum, Schwimmtechniken zu verbessern, zu erweitern und vor allem das Kraulen zu erlernen.

Wer an den Kursen für Fortgeschrittene teilnehmen möchte, muss das Brustschwimmen bereits sicher beherrschen.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Präventionskurs in Bamberg

Präventionskurse

Die Kurs sind gemäß §20 Sozialgesetzbuch in der zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet und dienen damit der gesundheitlichen Vorsorge. Kursteilnehmer können sich bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühren von ihrer Krankenkasse zurückerstatten lassen.

Für Menschen mit orthopädischer oder internistischer Vorbelastungen sind die Kurse nicht geeignet. 

 

Mehr Information zu den Präventionskursen

Die Mischung macht‘s: trainiert wird mit Hanteln, Brettern und anderen kleinen Geräten. Daraus entsteht ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining, das nebenbei Koordination und Gleichgewicht schult.

  • Kraft-Ausdauer-Training
  • gelenkschonend *

Kursleiter ist Dominik Albrecht, gelernter Physiotherapeut mit Erfahrung im Präventionsbereich.

    Kurseinheiten: 10

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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    * Ist nicht für Menschen mit internistischen, orthopädischen Vorerkrankungen nicht geeignet.

    Sportliche Teilnehmer nimmt Kursleiter Dominik Albrecht mit ins tiefe Wasser. Der hohe Wasserwiderstand macht das Training mit Hanteln und Co zum super-intensiven Kraft-Ausdauer-Workout, bei dem Koordination und Gleichgewicht gefragt sind.

    • intensives Kraft-Ausdauer-Training
    • gelenkschonend *

    Kurseinheiten: 10

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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    * Ist nicht für Menschen mit internistischen, orthopädischen Vorerkrankungen nicht geeignet.

    Aqua-Power - das ist gelenkschonendes Intervalltraining, das die physikalischen Eigenschaften des Wassers nutzt. Durch den Wechsel von Kraftausdauer- und Ausdauerübungen werden die Muskeln trainiert, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

    • moderates Training
    • Belastungs- und Entlastungsphasen
    • langsame Steigerung der Kondition
    • Muskelaufbau

    Den Kurs leitet Julia Emmler, eine erfahrene Fachkraft für Prävention.

    Kurseinheiten: 10

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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    Wer nach einem intensiven hocheffektiven Training sucht, ist hier genau richtig.

    • intensives Intervalltraining im Ausdauerbereich
    • Kraftausdauertraining
    • sportliche Kompetenz erforderlich

    Kursleiterin ist Julia Emmler, eine erfahrene Fachkraft für Prävention

    Kurseinheiten: 10

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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    Fitnesskurs im Wasser im Bambados in Bamberg

    Aqua-Fitnesskurse zum fit bleiben

    Verlegen Sie Ihr Training vom Fitness-Studio ins Wasser. Hier kommen Anfänger genauso auf ihre Kosten wie Profis – und das in jedem Alter. Deshalb gibt es neben modernen Programm wie Zumba oder Trampolin springen auch Kurse zur Prävention und sogar spezielle Programm für werdende Mütter in der Schwangerschaft. Der Wasserwiderstand macht das Training noch effektiver und dämpft gleichzeitig Stöße, so dass die Gelenke geschont werden.

    Mehr Information zu den Auqa-Fitness-Kursen

    Radfahren im Wasser – Aqua-Cycling verbindet die Effektivität von klassischem Radeln an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Auf speziellen Unterwasser-Fahrrädern trainieren Sie den ganzen Körper. Durch den Auftrieb fallen Ihnen die Bewegungen leichter und Sie schonen Ihre Gelenke.

    Kurseinheiten: 5

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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    Funktionelle Bodyweight-Übungen wie Liegestütz, Kniebeugen, Situps werden auf der AquaBase® zum extrem effektiven Workout mit hohem Fun-Faktor - Muskelkater garantiert!

    • Muskelaufbau
    • Gewichtsreduktion
    • Erhöhung der Ausdauer
    • Verbesserung der Balance
    • Gelenkschonend
    • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
    • Verbesserung der Haltung

    Geben Sie auf luftgefüllten Matten 30 Minuten alles und holen Sie das Maximale für sich heraus. Durch das hoch-intensive Intervalltraining auf unstabilem weichem Untergrund kräftigen Sie gelenkschonend Ihre Tiefenmuskulatur, erhöhen Ihre Kondition und Beweglichkeit, schulen Ihren Gleichgewichtssinn und verbessern Ihre allgemeine Körperhaltung. Abgerundet wird das Training durch Mobilitäts- und Dehnübung und eine riesen Portion Spaß.

    Unser Tipp zur Kleiderwahl: Da außerhalb des Wassers trainiert wird, aber der Sprung ins Wasser garantiert ist, empfehlen wir enganliegende Sportkleidung, die auch nass angenehm zu tragen ist.

    Kurseinheiten: 5

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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    Entdecken Sie den neuen Trendsport mit Suchtpotential und werden Sie wieder zum Kind: beim Aqua-Bouncing – Trampolin springen im Wasser!

    Mit dem intensiven und zugleich gelenkschonenden Gesamtkörpertraining verbessern Sie spielend die Ausdauer, aktivieren das Herz-Kreislauf-System sowie das Lymphsystem und schulen Ihre Balance und Koordination. Mit jedem Sprung plumpsen die Kalorien, werden die Muskeln kräftiger und erhöht sich die Knochendichte. Verspannungen und Stress lösen sich in Luft auf und Glückshormone werden frei. Kurz: Sie fühlen sich körperlicher fitter, wohler und gut gelaunt.

    Die Intensität des Trainings wird durch die Wassertiefe bestimmt: Je tiefer das Trampolin steht, desto einfacher sind die Übungen. Hüfttiefes Wasser macht das Springen zu einer sportlichen Herausforderung.

    Kurseinheiten: 5

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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    Kurseinheiten: 5

    Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

     

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    Der Aqua-Cyling Kurs war eine tolles Fitnessprogramm für mich. Im Wasser ist das Radfahren viel anstrengender, es hat wirklich Spaß gemacht.

     

    Fitnessstunden im Wasser im Bambados in Bamberg

    Fitnesskurse mit flexiblen Einzelstunden

    Mit unseren offenen Kursen bewahren Sie sich die volle Flexibilität. Sie können Sie sich für jeden Termin wenige Tage vorher einzeln anmelden. Bitte nennen Sie uns direkt an der Bambados-Kasse Ihren Wunschtermin und bezahlen Sie die Kursgebühr. Für jeden Termin erhalten Sie eine Teilnahmekarte. Bitte bringen Sie diese zum Kurs mit. Die Karte ist übertragbar: Sind Sie kurzfristig verhindert, geben Sie Ihre Karte einfach an Freunde oder Bekannte weiter.

    Mehr Informationen zu den Einzelstunden

    Bei der Aqua-Zumba-Party kombinieren wir die Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik. Damit entsteht ein Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und viel Spaß macht.

    Sie können den Kurs ausschließlich direkt an der Bambados-Kasse buchen.

    Gym 55+ bietet für Gäste ab 55 Jahre, die durch sanftes Training etwas für ihren Körper tun möchten, ein perfektes Trainingsfeld. Übungen und Spiele mit verschiedenen Geräten stärken ihr Herz-Kreislaufsystem und verbessern die Kondition, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.

    Sie können den Kurs ausschließlich direkt an der Bambados-Kasse buchen.

    Aqua-Fit mit Babybauch ist die perf.ekte Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs an Land. Es erleichtert nicht nur Beschwerden während der Schwangerschaft, sondern dient auch der Vorbereitung auf den Geburtsvorgang. Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke bei der Bewegung und entlastet Knochen, Sehnen und Wirbelsäule.

    Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastisch und die Haut erhält eine beständige Massage, die sich positiv auf das Bindegewebe auswirkt. Der sog. hydrostatischen Druck beugt außerdem Krampfadern und Thrombose vor. Die Bewegungskoordination im Schwebezustand schärft den Gleichgewichtssinn und die Konzentration. Durch regelmäßigen Sport verläuft die Regeneration nach der Entbindung schneller, außerdem wird eine übermäßige Gewichtszunahme verhindert und Rücken- und Nackenschmerzen werden reduziert.

    Wichtiger Hinweis für Schwangere:

    Der Kurs ist grundsätzlich für Frauen geeignet, die sich zwischen der 20. Schwangerschaftswoche und dem Stichtag der Geburt befinden. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Vorlage einer Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt. Bitte besprechen Sie vor Kursbeginn unbedingt mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, ob Ihr Gesundheitszustand eine Teilnahme zulässt. Sollte sich Ihr Gesundheitszustand während des Kurses ändern, ergreifen Sie bitte die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, auch wenn das bedeutet, dass Sie nicht mehr teilnehmen können.

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    Fragen und Antworten zu den Kursen

    • Babymix (ab 4 Monaten)
    • Babyschwimmkurs (3 bis 9 Monate)
    • Babyschwimmkurs (9 bis 16 Monate)
    • Eltern-Kind-Schwimmen (2 bis 4 Jahre)
    • Wassergewöhnung für Kinder (4 bis 6 Jahre)
    • Kinderschwimmkurs Anfänger
    • Kinderschwimmkurs Fortgeschritten
    • Erwachsenenschwimmkurs Anfänger
    • Erwachsenenschwimmkurs Fortgeschritten
    • Präventionskurs Aqua-Power Anfänger
    • Präventionskurs Aqua-Power Fortgeschrittene
    • Präventionskurs Aqua-Fitness
    • Floatfit®
    • Aqua-Bouncing
    • Aqua-Fit
    • Aqua Cycling

    Sie finden die die kompletten Kursebeschreibungen und Termine in unserem Onlineshop.

    Mit unseren offenen Kursen bewahren Sie sich die volle Flexibilität. Sie können Sie sich für jeden Termin wenige Tage vorher einzeln anmelden. Bitte nennen Sie uns direkt an der Bambados-Kasse Ihren Wunschtermin und bezahlen Sie die Kursgebühr. Für jeden Termin erhalten Sie eine Teilnahmekarte. Bitte bringen Sie diese zum Kurs mit. Die Karte ist übertragbar: Sind Sie kurzfristig verhindert, geben Sie Ihre Karte einfach an Freunde oder Bekannte weiter.

    • Aqua-Fit mit Babybauch
    • Aqua-Gym 55+
    • Aqua-Zumba

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    Hinweis zu Ihrer Gesundheit

    Ihre Gesundheit liegt uns sehr am Herzen. Deshalb bitten wir Sie, bei der Anmeldung einen Fragebogen zu Ihrer Gesundheit und Fitness auszufüllen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass es ohne diese Auskunft nicht möglich ist, an den Kursen teilzunehmen. Sie können den Fragebogen vor Ort im Bad ausfüllen oder unter "Downloads" herunterladen.

    Kursdokumente und Einzeltermine

    Sie finden alle notwendigen Formulare, Dokumente und Übersichten der Kurse mit allen Einzelzerminen als PDF Dokumente zum herunterladen und speichern in unserem Downloadportal