Kurs im Bambados
Bambados Kurse

Schwimmen lernen und fit bleiben mit Spaß

Die neuen Kurse können jetzt im Onlineshop gebucht werden

Kursbuchung

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Kursbuchung

Wir bringen Ihnen das Schwimmen bei, in jedem Alter - egal ob Beginner und Geübte. Unsere innovativen Fitnesskurse sind eine willkommende Alternative zum Fitness-Studio, Jogging oder Radfahren. Versuchen Sie es doch einfach mal im Wasser. Eines können wir Ihnen auf jeden Fall versprechen: Der Spaß kommt bei aller Anstrengung nie zu kurz! 

Kurse für Kinder und Babys im Bambados

Babys und Kleinkinder ans Wasser gewöhnen

Früh übt sich. Wir gewöhnen auch schon die Kleinsten in einem spannenden Umfeld aus Entdecken, Spielen und Entspannen ans Wasser. Insgesamt sechs Kursstufen vor dem ersten Kinderschwimmkurs bieten eine perfekte Basis für Spaß im Wasser.

3 bis 9 Monate

Baby-Schwimmen

9 bis 16 Monate

Baby-Schwimmen

2 bis 4 Jahre

Eltern-Kind-Schwimmen

4 bis 6 Jahre

Wasser-gewöhnung

Mehr Information zu den Baby- und Kinderkursen

Im Alter zwischen 3 und 9 Monaten stehen Entdecken, Spielen und Entspannen im Vordergrund.

Kindgerechtes Wasserspielzeug wie Schwimmbretter und Bälle helfen, die Motorik auf sanfte Weise zu schulen sowie Muskulatur, Kreislauf und Atmung dem Wasser anzupassen.

Neue Reize und der intensive Körperkontakt mit den Eltern bilden für die Kinder ein spannendes und zugleich entspannendes Lernumfeld im 30 bis 32 Grad warmen Wasser.

Für ein sorgenfreies Drumherum stehen kindgerechte Babyduschen und Wickelplätze zur Verfügung.

Zum Kennenlernen der Räumlichkeiten, des Ablaufs und der Organisation bieten wir regelmäßig Infotage.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Das Babyschwimmen weckt Neugierde und Experimentierlust bei Kleinkindern von neun bis 16 Monaten. Neue Reize und der intensive Körperkontakt mit den Eltern bilden das ideale Lernumfeld für die kleinen Schwimmer. So lernen sie schnell, den ganzen Körper im Wasser zu bewegen und unter Wasser auszuatmen.

Für ein sorgenfreies Drumherum stehen kindgerechte Babyduschen und Wickelplätze zur Verfügung.

Zum Kennenlernen der Räumlichkeiten, des Ablaufs und der Organisation bieten wir regelmäßig Infotage.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Egal, ob Sie sich bereits für den Kurs angemeldet haben oder noch unschlüssig sind, all Ihre Fragen zum Ablauf und zur Organisation können Sie uns an folgenden Terminen stellen.

Kommen Sie vorbei und lernen Sie die Räumlichkeiten kennen:

17.10.2019 zwischen 15 und 16 Uhr

18.10.2019 zwischen 10 und 11 Uhr

24.10.2019 zwischen 15 und 16 Uhr

25.10.2019 zwischen 10 und 11 Uhr

Mit Unterstützung der Eltern erkunden Zwei- bis Vierjährige das Wasser auf eigene Faust. Im flachen Wasser lernen sie spielend die Eigenschaften des Elements kennen und machen im tieferen Bereich die ersten Schwimmversuche. Ein Erlebnis für die ganze Familie und eine gute Vorbereitung auf die Wassergewöhnung.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist der 90-minütige Aufenthalt für einen Elternteil und das Kind.

Sie möchten zu zweit kommen? Kein Problem: der zweite Erwachsene zahlt einfach den regulären Eintrittspreis. 

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Mit Hilfe von Liedern und Spielen werden die Motorik, Konzentrationsfähigkeit und Atmung im und unter Wasser trainiert. Hier wird die Experimentierfreude der Kinder gezielt angeregt und ihr Sicherheitsempfinden und Selbstbewusstsein im nassen Element gesteigert, so dass sie spielerisch das Tauchen, Gleiten und erste Schwimmbewegungen lernen.

Der Wassergewöhnungskurs bietet ideale Voraussetzungen für einen nachfolgenden Schwimmkurs, in dem die Kinder lernen, selbständig zu schwimmen.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Schwimmkurs im Bambados für Erwachsene und Kinder

Schwimmen lernen

Richtig schwimmen können ist wichtig! Wir bringen Ihnen und Ihrem Kind die richtigen Techniken bei, damit Sie sich sicher im Wasser fortbewegen können, aber der Spaß nicht zu kurz kommt. Davon profitieren Sie nicht nur im Hallen- oder Freibad sondern auch im Pool und Meer am Urlaubsort. 

Für Kinder

Schwimmen

Anfänger

Für Kinder

Schwimmen

Fortgeschritten

Für Erwachsene

Schwimmen

Anfänger

Für Erwachsene

Schwimmen

Fortgeschrittene

Mehr Information zu den Schwimmkursen

In unseren Schwimmkursen für Kinder stehen Wassergewöhnung, das Erlernen des Brustschwimmens und fortgeschrittene Schwimmtechniken im Vordergrund.

Im Anfängerkurs erlernen die Kinder spielerisch die richtige Technik des Brustschwimmens.

Um beim Schwimmenlernen Erfolg zu haben, sind Körpergröße, Selbständigkeit und Konzentrationsfähigkeit nötig – deshalb sollten die Kinder mindestens 6 Jahre alt sein.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Kinder, die das Brustschwimmen bereits beherrschen, sind im Fortgeschrittenenkurs richtig. Hier lernen und üben sie weitere Schwimmtechniken, vor allem das Kraulschwimmen. Das bestandene Seepferdchen ist Voraussetzung für die Teilnahme am Schwimmkurs für Fortgeschrittene.

Um beim Schwimmenlernen Erfolg zu haben, sind Körpergröße, Selbständigkeit und Konzentrationsfähigkeit nötig – deshalb sollten die Kinder mindestens sechs Jahre alt sein.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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In diesem Kurs steht das Erlernen des Brustschwimmens im Vordergrund.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Wer über das einfache Brustschwimmen hinaus weitere Schwimmtechniken erlernen will, ist in diesem Schwimmkurse genau richtig.

Hier geht es darum, Schwimmtechniken zu verbessern, zu erweitern und vor allem das Kraulen zu erlernen.

Wer an den Kursen für Fortgeschrittene teilnehmen möchte, muss das Brustschwimmen bereits sicher beherrschen.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Präventionskurs in Bamberg

Präventionskurse

Die Kurse sind gemäß §20 Sozialgesetzbuch in der zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet und dienen damit der gesundheitlichen Vorsorge. Kursteilnehmer können sich bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühren von ihrer Krankenkasse zurückerstatten lassen.

Für Menschen mit orthopädischer oder internistischer Vorbelastungen sind die Kurse nicht geeignet. 

 

Prävention

Aqua-Fitness

Prävention

Aqua-Fitness

mehr Power

Prävention

Aqua-Power

Anfänger

Prävention

Aqua-Power

Fortgeschrittene

Mehr Information zu den Präventionskursen

Die Mischung macht‘s: trainiert wird mit Hanteln, Brettern und anderen kleinen Geräten. Daraus entsteht ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining, das nebenbei Koordination und Gleichgewicht schult.

Kursleiter: Dominik Albrecht, gelernter Physiotherapeut mit Erfahrung im Präventionsbereich.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Sportliche Teilnehmer nimmt Kursleiter Dominik Albrecht mit ins tiefe Wasser. Der hohe Wasserwiderstand macht das Training mit Aqua-Bike, Trampolin, Hanteln und Co zum super-intensiven Kraft-Ausdauer-Workout, bei dem Koordination und Gleichgewicht gefragt sind.

Kursleiter: Dominik Albrecht, gelernter Physiotherapeut mit Erfahrung im Präventionsbereich.

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Das moderate Intervalltraining ist ideal für Einsteiger: Durch den Wechsel von Kraftausdauer- und Ausdauerübungen, Belastungs- und Entlasungsphasen werden die Muskeln trainiert, die Kondition, Beweglichkeit und die Koordination verbessert und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Kursleiterin: Julia Emmler, eine erfahrene Fachkraft für Prävention

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Sportliche Teilnehmer, die ihre Ausdauer und Kraft optimieren wollen, erwartet ein intensives und hocheffektives Intervalltraining, das sie aus ihrer Komfortzone herausholt.

Kursleiterin: Julia Emmler, eine erfahrene Fachkraft für Prävention

Kurseinheiten: 10

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Fitnesskurs im Wasser im Bambados in Bamberg

Aqua-Fitnesskurse zum fit bleiben

Verlegen Sie Ihr Training vom Fitness-Studio ins Wasser - egal, ob Sie dort aufs Board, Trampolin oder Fahrrad steigen oder Kleingeräte wie Hanteln nutzen, der Wasserwiderstand macht das Training noch effektiver, während die dämpfende Eigenschaft die Gelenke schont.

Für Aktive

Aqua Cycling

Für Aktive

Aqua-Bouncing

Für Aktive

Aqua-Fitness

Mehr Information zu den Aqua-Fitness-Kursen

Radfahren im Wasser – Aqua-Cycling verbindet die Effektivität von klassischem Radeln an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Auf speziellen Unterwasser-Fahrrädern trainieren Sie den ganzen Körper. Durch den Auftrieb fallen Ihnen die Bewegungen leichter und Sie schonen Ihre Gelenke.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad 

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Funktionelle Bodyweight-Übungen wie Liegestütz, Kniebeugen, Situps werden auf der AquaBase® zum extrem effektiven Workout mit hohem Fun-Faktor - Muskelkater garantiert!

Geben Sie auf luftgefüllten Matten 30 Minuten alles und holen Sie das Maximale für sich heraus. Durch das hoch-intensive Intervalltraining auf unstabilem weichem Untergrund kräftigen Sie gelenkschonend Ihre Tiefenmuskulatur, erhöhen Ihre Kondition und Beweglichkeit, schulen Ihren Gleichgewichtssinn und verbessern Ihre allgemeine Körperhaltung. Abgerundet wird das Training durch Mobilitäts- und Dehnübung und eine riesen Portion Spaß.

Kurseinheiten: 5

Unser Tipp zur Kleiderwahl: Da außerhalb des Wassers trainiert wird, aber der Sprung ins Wasser garantiert ist, empfehlen wir enganliegende Sportkleidung, die auch nass angenehm zu tragen ist.

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Entdecken Sie den neuen Trendsport mit Suchtpotential und werden Sie wieder zum Kind: beim Aqua-Bouncing – Trampolin springen im Wasser!

Mit dem intensiven und zugleich gelenkschonenden Gesamtkörpertraining verbessern Sie spielend die Ausdauer, aktivieren das Herz-Kreislauf-System sowie das Lymphsystem und schulen Ihre Balance und Koordination. Mit jedem Sprung plumpsen die Kalorien, werden die Muskeln kräftiger und erhöht sich die Knochendichte. Verspannungen und Stress lösen sich in Luft auf und Glückshormone werden frei. Kurz: Sie fühlen sich körperlicher fitter, wohler und gut gelaunt.

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

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Der Fitness-Kurs für jeden: Trainiert wird im stehtiefen Wasser - mal mit, mal ohne Geräte. Durch den Widerstand und den Auftrieb im Wasser werden Kraft und Ausdauer gefördert, Koordination und Gleichgewicht verbessert.   

Kurseinheiten: 5

Im Preis enthalten ist ein 90-minütiger Aufenthalt im Bad.

Der Aqua-Cyling Kurs war eine tolles Fitnessprogramm für mich. Im Wasser ist das Radfahren viel anstrengender, es hat wirklich Spaß gemacht.

 

Fitnessstunden im Wasser im Bambados in Bamberg

Fitnesskurse als flexible Einzelstunden

Mit unseren offenen Kursen bewahren Sie sich die volle Flexibilität. Denn Sie können sich für jeden Termin wenige Tage vorher einzeln anmelden. Bitte nennen Sie uns direkt an der Bambados-Kasse Ihren Wunschtermin und bezahlen Sie die Kursgebühr.

Für Aktive

Aqua-Zumba

12 €  / 10 €

Erwachsene / Ermäßigte


Mo. und Do.: 20.15 - 21 Uhr

Für Senioren

Aqua-Gym 55+

12 €  / 10 €

Erwachsene / Ermäßigte


Di.: 14.30 - 15.15 Uhr

Für Schwangere

Aqua-Fit mit Babybauch

12 €  / 10 €

Erwachsene / Ermäßigte


Do.: 17 - 17.45 Uhr

Mehr Informationen zu den Einzelstunden

Bei der Aqua-Zumba-Party kombinieren wir südamerikanische Tanz-Element mit Aqua-Fitness. Dadurch entsteht ein Workout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und für gute Laune sorgt.

Los geht's am 17.9.2019.

Sie können den Kurs ausschließlich direkt an der Bambados-Kasse buchen.

Das perfekte Training für Gäste ab 55 Jahre, die durch sanftes Training etwas für ihren Körper tun möchten. Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln stärken das Herz-Kreislaufsystem und verbessern die Kondition, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.

Los geht's am 17.9.2019.

Sie können den Kurs ausschließlich direkt an der Bambados-Kasse buchen.

Aqua-Fit mit Babybauch ist die perf.ekte Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs an Land. Es erleichtert nicht nur Beschwerden während der Schwangerschaft, sondern dient auch der Vorbereitung auf den Geburtsvorgang. Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke bei der Bewegung und entlastet Knochen, Sehnen und Wirbelsäule.

Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastisch und die Haut erhält eine beständige Massage, die sich positiv auf das Bindegewebe auswirkt. Der sog. hydrostatischen Druck beugt außerdem Krampfadern und Thrombose vor. Die Bewegungskoordination im Schwebezustand schärft den Gleichgewichtssinn und die Konzentration. Durch regelmäßigen Sport verläuft die Regeneration nach der Entbindung schneller, außerdem wird eine übermäßige Gewichtszunahme verhindert und Rücken- und Nackenschmerzen werden reduziert.

Wichtiger Hinweis für Schwangere:

Der Kurs ist grundsätzlich für Frauen geeignet, die sich zwischen der 20. Schwangerschaftswoche und dem Stichtag der Geburt befinden. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Vorlage einer Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt. Bitte besprechen Sie vor Kursbeginn unbedingt mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, ob Ihr Gesundheitszustand eine Teilnahme zulässt. Sollte sich Ihr Gesundheitszustand während des Kurses ändern, ergreifen Sie bitte die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, auch wenn das bedeutet, dass Sie nicht mehr teilnehmen können.

Los geht's am 19.9.2019

Sie können den Kurs ausschließlich direkt an der Bambados-Kasse buchen.

Aqua-Fit mit Babybauch ist die perfekte Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs an Land. Es erleichtert nicht nur Beschwerden während der Schwangerschaft, sondern dient auch der Vorbereitung auf die Geburt. Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke bei der Bewegung und entlastet Knochen, Sehnen und Wirbelsäule.

Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastisch und die Haut erhält eine beständige Massage, die sich positiv auf das Bindegewebe auswirkt. Der sog. hydrostatischen Druck beugt außerdem Krampfadern und Thrombose vor. Die Bewegungskoordination im Schwebezustand schärft den Gleichgewichtssinn und die Konzentration. Durch regelmäßigen Sport verläuft die Regeneration nach der Entbindung schneller, außerdem wird eine übermäßige Gewichtszunahme verhindert und Rücken- und Nackenschmerzen werden reduziert.

Wichtiger Hinweis: Der Kurs ist grundsätzlich für Frauen geeignet, die sich zwischen der 20. Schwangerschaftswoche und dem Stichtag der Geburt befinden. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Vorlage einer Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt. Bitte besprechen Sie vor Kursbeginn unbedingt mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, ob Ihr Gesundheitszustand eine Teilnahme zulässt. Sollte sich Ihr Gesundheitszustand während des Kurses ändern, ergreifen Sie bitte die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, auch wenn das bedeutet, dass Sie nicht mehr teilnehmen können.

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Fragen und Antworten zu den Kursen

  • Babymix (ab 4 Monaten)
  • Babyschwimmkurs (3 bis 9 Monate)
  • Babyschwimmkurs (9 bis 16 Monate)
  • Eltern-Kind-Schwimmen (2 bis 4 Jahre)
  • Wassergewöhnung für Kinder (4 bis 6 Jahre)
  • Kinderschwimmkurs Anfänger
  • Kinderschwimmkurs Fortgeschritten
  • Erwachsenenschwimmkurs Anfänger
  • Erwachsenenschwimmkurs Fortgeschritten
  • Präventionskurs Aqua-Power Anfänger
  • Präventionskurs Aqua-Power Fortgeschrittene
  • Präventionskurs Aqua-Fitness
  • Floatfit®
  • Aqua-Bouncing
  • Aqua-Fit
  • Aqua Cycling

Sie finden die die kompletten Kursebeschreibungen und Termine in unserem Onlineshop.

Mit unseren offenen Kursen bewahren Sie sich die volle Flexibilität. Sie können Sie sich für jeden Termin wenige Tage vorher einzeln anmelden. Bitte nennen Sie uns direkt an der Bambados-Kasse Ihren Wunschtermin und bezahlen Sie die Kursgebühr. Für jeden Termin erhalten Sie eine Teilnahmekarte. Bitte bringen Sie diese zum Kurs mit. Die Karte ist übertragbar: Sind Sie kurzfristig verhindert, geben Sie Ihre Karte einfach an Freunde oder Bekannte weiter.

  • Aqua-Fit mit Babybauch
  • Aqua-Gym 55+
  • Aqua-Zumba

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Hinweis zu Ihrer Gesundheit

Ihre Gesundheit liegt uns sehr am Herzen. Deshalb bitten wir Sie, bei der Anmeldung einen Fragebogen zu Ihrer Gesundheit und Fitness auszufüllen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass es ohne diese Auskunft nicht möglich ist, an den Kursen teilzunehmen. Sie können den Fragebogen vor Ort im Bad ausfüllen oder unter "Downloads" herunterladen.

Kursdokumente und Einzeltermine

Sie finden alle notwendigen Formulare, Dokumente und Übersichten der Kurse mit allen Einzelzerminen als PDF Dokumente zum herunterladen und speichern in unserem Downloadportal